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宅トレとは? 宅トレの3つのメリット
自粛期間中にジムに行けなくなったため、仕方なく宅トレを始めた方もいるかもしれません。
しかし、宅トレにもメリットがあります。
1. 費用を抑えられる
宅トレのもっとも大きなメリットは、ジムにくらべて 費用をかなり抑えられる という点でしょう。トレーニング用の器具といっても、自宅で使うものはそれほど高価ではありませんし、一度購入すれば、その後の費用は不要です。 また、器具がなくても、自重トレーニングを中心にしっかりと筋トレすることができます。その場合は、まったくお金がかかりません。月々何千円とかかるジムに比べれば、宅トレはお財布に優しいトレーニングといえます。 さらに、ジムでは周りの目が気になるため、それなりのウェアを準備したくなりますが、宅トレの場合は着古したTシャツで筋トレしても問題ありません。つまり、ウェアにかける費用も抑えられます。
2. 好きな時間に筋トレができる
自宅で 思い立ったときにすぐに実行 できるのも、宅トレの大きなメリットです。
最近では、24時間営業しているジムも増えてきましたが、普段、仕事などでなかなかジムに行く時間が取れないという人は少なくないでしょう。その場合でも、宅トレなら時間を気にせずにトレーニングできます。 また、テレビを見ながら・家事をしながらといった「ながら時間」や、ちょっとした隙間時間にもトレーニングができるため、効果が出やすいというメリットもあります。
3. ジムに通う時間が不要
荷物を準備してジムまで通うには、少なくない時間が取られます。宅トレなら、ジムに通う時間もトレーニングに充てることができるので、 時間を無駄なく使うことが可能 です。 また、暑い・寒い・悪天候などでジムに行く気力が出ないといったこともありません。
宅トレをする際のポイント3つ
1人で行う宅トレには、押さえておくべきポイントがあります。
1. 筋トレの方法やフォームをきちんと調べる
ジムでは、マシンを正しく使ったり、トレーナーに指導してもらったりすることで、正しいフォームで効果的な筋トレを行うことができます。
しかし、宅トレは1人で行わなければならないため、正しいフォームや筋トレの方法などを、インターネットや書籍などできちんと調べることが重要です。
とはいえ、さまざまな宅トレメニューが数多く動画で紹介されているため、それほど手間をかけることなく見つかります。
フォームの確認には大きめの鏡があれば便利ですが、なければスマホなどで自分の筋トレを撮影し、確認するとよいでしょう。
2.
朝倉未来とオープンフィンガーで殴り合ってみた。【朝倉未来vs木村ミノル】-木村フィリップミノル channel | ツベトレ
ちゃんぷる〜
朝倉未来チャンネルより戦いの映像に臨場感がありますね。
カメラワークは勝ちです❗️
16: じゃがりこ
2020/10/07 21:07
やっぱ未来はカウンターの合わせ方と距離の保ち方うめぇ
17: 高隼
2020/10/07 19:45
トライフォースの朝練凄い事になりそうだ笑
18: よいしょしょ
2020/10/07 19:35
編集誰??めちゃくちゃカッコいいんやけど! 19: ハマやん
2020/10/07 19:56
いつも思うけど、カメラワークとか、映像の編集の仕方とかマジでカッケー‼️
20: a aa
2020/10/07 20:20
朝倉未来チャンネルから来ました。
こっちのチャンネルのほうが、臨場感があって、迫力があるな
チャンネル登録したよ~
21: はるGames
2020/10/07 20:11
スパーのカメラワークはこっちが断然上だねw
未来くんとこも頑張ってほしいw
22: マスみん /Masumin
2020/10/07 19:41
「これ無料で見ていいんですかっ! ?」て思いながら視聴してました。
素敵な動画をありがとうございました。
23: ぴよってぃー
2020/10/07 19:31
朝倉未来チャンネルから来ました。緊張感あるスパーリングでドキドキしました。対談も楽しみです! 24: chill chill
2020/10/07 20:34
このチャンネルになると編集の素晴らしさかいつもお洒落なトライフォース赤坂が3倍くらいオシャレに見えますw
25: ロミタン
2020/10/07 22:28
優しい口調でイケメンで🥊強くて、
完璧です🙆♀️参りました😍
26: Atsu
2020/10/07 19:47
なんか未来のカメラよりいいですね
27: さんトリデラ
2020/10/07 20:14
最後の編集かっこいいそれにしても好きな格闘家同士でのコラボは嬉しい
28: 伝説のインテグラー
2020/10/07 20:18
未来さんの方はユーチューバーって感じの動画だけどミノルさんの方はアスリートって感じがしてたまらん! 29: アスノットリ
映像としてのクオリティが高すぎる
30: yusuke akahane
2020/10/08 0:11
これがタダで見れるんだからいい時代だわ、両者に感謝👊
31: ブロッキー
2020/10/07 19:05
これを無料で提供していただいていいんですか?レベルで幸せな時間だ。。
32: 土屋悠太【18歳・学生・テレビっ子】
2020/10/07 22:57
いやー、スパー中、見ているこっちまで緊張感が伝わってきましたよー!
1: 堀越丞
2020/10/07 21:08
RIZINしかしらない人がK-1を知ってK-1しか知らない人がRIZINを知る。格闘技を盛り上げるには最高の企画だと思うし格闘家のコラボってメリットしかないと思う。色んな人とのコラボがみたい! 2: みゆ
2020/10/07 19:18
久保選手に朝倉未来選手紹介されて、木村フィリップ選手が久保選手に佐々木うるか選手を紹介した流れですかね。
3: LEXUS LEXUS
2020/10/07 19:43
木村ミノル選手イメージと違って優しい口調でめちゃくちゃ好感もてました。強くて謙虚でファンになりました。これから応援します!! 4: ハラチャン
2020/10/07 20:02
異種交流は観ているこちらもワクワク感がある。
5: 王子が岳シャア
2020/10/07 21:26
未来さんのファンですが、木村さんの技術力と素晴らしく紳士的な対応に感動です! とにかくめっちゃカッコいい!チャンネル登録させて頂きます!高評価★
6: きのこ
2020/10/07 19:08
は、スパーリングもやけどエンディングの韻波句徒ミノルver. さらっと流れだけどかっこよすぎだろ!! 7: zaraki zaki
2020/10/07 21:47
ミノルさんも体重に似合わない速さだし、
未来さんはほんとに型が無くて柔軟だし、やっぱ目がまじで良い。。
8: 中シャトル
2020/10/07 19:32
エレベーター乗る時ちゃんと手出して閉まらないようにしてるの好感もてる! 9: T-Pankow
2020/10/07 23:56
マジかっこよすぎる。
カッコよくて強くてって最高過ぎるね。
マジで憧れる。
未来選手とのコラボで1番激アツなコラボでした。
10: suzuki sato
2020/10/07 20:25
撮影してるカメラが違うせいか、未来チャンネルよりもスピード感が増して見える。
11: to TO
2020/10/08 0:00
馴れ合いじゃなくて拳で語り合う感じ良いですね。これが漢の会話の仕方
12: 亮
2020/10/07 19:57
木村選手まで朝練通いだしたら…って考えると、朝練メンツ凄すぎて笑ってました…一人で
13: 本多光太郎
2020/10/07 19:24
次から次と大物とばっかコラボしてて呆気に取られるわ😲
14: kf-hg
2020/10/07 20:15
未来チャンネルから来ました。
ミノル選手、強いのは知ってましたがめっちゃ良い人感出てて一気にファンになりました。即チャンネル登録ですね、これは。
15:!
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「正直3分3Rのパンチだけのボクシングルールでやるんやったら勝つ自信はあります。今までやってきたキャリアもあるし、ボクシング特有のテクニックもあるんで、3分3Rのボクシングやったら僕が勝ちます」
──大泉選手が格闘技を始めたきっかけは何だったんですか? 「中学の時に魔裟斗さんが全盛期で、ホンマは僕K-1をやりたかったんですよ。でも自分が住んでいた岸和田付近にキックボクシングのジムがなくて。あと当時のK-1はヘビー級と70kgしかなくて、自分は身体が小さかったんですよね。それでボクシングに行ったんですけど、本当はキックボクシングをやりたいと思っていました」
──それで西日本の新人王になって、その時にちょうど今のK-1がスタートしたんですよね? 「そうですね。僕は新人王になったあとジムを移籍したんですけど、移籍先のジムが自分には合わなくて……それでそのままボクシングを辞めてしまいました。しばらくパーソナルトレーナーの仕事をしながら筋トレばっかりしとったんですけど、このままの人生やったら嫌やな、悔いが残るなと思って、K-1に出たいという夢をかなえようと思って昇龍會に入会しました。そうしたらとんとん拍子でここまで来たって感じですね」
──大阪は大泉選手の地元ですし、そこで木村選手と戦うとなれば本当にビッグチャンスだと思います。ここで勝って格闘技人生を変えたいですか? 「今回は何か映画みたいなストーリーになってるんで、ちょっと自分に酔いたいな、と(笑)。俺が大阪大会の主役になろうかなって思ってますね」
タイトル
タイトル完全一致
統一タイトルを含む
著者名
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出版年
年から
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2020-05-22
◆毎日 24:15-24:45 は メンテナンス実施
上記時間の利用は、極力控えて頂けますようお願いします
※2020年5月28日(木)24:15から実施
◆Daily maintenance 24:15-24:45
It will be difficult to access to ToyoNet-ACE. Since May 28th (Thu)
2020-04-25
2020/4/27からの授業開始に際し、ToyoNet-ACEに不調が発生した場合、ToyoNet-Gに状況をお知らせいたしますので、ToyoNet-Gをご確認ください。
2019-05-22
◆毎週日曜日AM3時~4時はメンテナンス(十数秒程度)
上記時間の利用は、極力控えて頂けますようお願いします。
※2019年6月16日(日)AM3時から実施
2014-08-21
【情報システムポータル ToyoNetサイト】
【学務システム ToyoNet-G (履修登録/休講情報 他)】
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「体幹トレーニング」が今なぜ重要視されているのか?
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「そうですね。本当に全くダメージなく勝てたので次のことをすぐ考えることが出来ました。すぐ試合に向けて準備することも考えて、2週間だけはしっかり休んで練習を再開しました。本当にダメージがなかったので、すぐに身体も回復してピンピンしてましたね」
──昨年12月の大阪大会は会場にも行かれていたと思いますが、雰囲気はどうでしたか? 「めちゃくちゃ熱いですよね。海外のような盛り上がりをファンが素でできるというか。すごく熱くて試合したら絶対面白いだろうなって思いましたね」
──今大会では元プロボクサーの大泉選手と対戦することになりました。最初にオファーを受けた時はどんな心境でしたか? 「すごく嬉しかったっすね。名前だけ聞いた時は『えっ?』となったんですけど、彼が元プロボクサーということを聞いて、実際に映像を見てやってみたい、ボクシングで勝負したいと思いました。そういう意味ではモチベーションは高かったし、他の試合と変わらないぐらい高いです」
──会見でも言われていた通り、見ている人たちはパンチ勝負を期待していると思います。今までのK-1ファイターのように蹴りも上手く使って戦うのではなく、普通にパンチで勝負したい? 「パンチで勝負したいですね。本当に蹴りは……まあトレーナーが対策はしてくれて蹴りもちゃんと出していかないと危ないとは思うんですけど、けっこうパンチで勝負したいというシンプルな好奇心がありますね」
──木村選手の場合はボクシングもよく見ていて競技としてのリスペクトもあると思います。やはりボクサーのパンチはK-1ファイターと違うところがありますか? 「そうですね。でもキックボクサーのパンチより、僕はボクサーのパンチの方がやりやすいです。だから本当にパンチで勝負しても絶対に勝てる自信がありますね。そうは言ってもパンチをもらった時の衝撃には異質なものがあると思うんで、そこだけ喰らわないようにしなきゃなと思います」
──記者会見で印象深かったのが「過去のK-1ファイターを超えたい」という発言でした。K-1のレベルが上がった、ここまで競技としてレベルアップしたところを見せたいですか? 「そうですね。彼は世界チャンピオンというわけじゃないですけど、西日本の新人王を獲ったということで、まずはそのレベルの選手からパンチで圧倒して、行く行くは世界チャンピオンクラスまでもがK-1にチャレンジしに来るという状況を作れたら最高だなと思ってます。その部分で僕が今回の試合でパンチで圧倒して勝たないと、他のボクサーたちもやる気にならないじゃないですか。蹴りで倒したところを見せても、ボクサーはあまり燃えないと思うんで、パンチで圧倒する姿を見せてボクサーを燃えさせたいですね」
──この試合がきっかけでK-1に新しい流れが生まれるかもしれないですね。
「本当に誰かボクシングから転向してくれば良いですよね(笑)。K-1に対する敵対心じゃないけど、そういうのを燃やしてもらえたらなって思うし、そんな試合もやって行きたいですね」
──それでは最後にファンの皆さんにメッセージをいただけますか?
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そして、この2人が交わっていただけるとも思ってなかったので、本当に嬉しかったです! あと次の試合、誰とやるのかめちゃくちゃ楽しみにしてますので、、、!笑👍
33: ふうてんとら吉
2020/10/07 19:46
みくるチャンネルから来ました!!登録しましたよ!! みんなで朝練も是非見せてほしいです!! 覇王色半端ねー 天心くんやオタク海君とのコラボもみたいね。
34: Airi cute
2020/10/07 20:38
お互い刺激し合える仲間はいいね
35: やねまる
2020/10/07 19:54
かっけーーー
未来さんがめっちゃ楽しそう、、、
36: 亀ek-TOMMY
2020/10/07 19:48
朝倉未来チャンネルからきました! 即チャンネル登録させてもらいました( ´艸`)いや、マジかっけー!EDも最高でした‼️
そして木村選手にめちゃ好感持てたしこれから応援させてもらいます!! 37: ルーカスモウラ
2020/10/07 21:39
木村さん、喋り方優しくて謙虚な所めっちゃ好きになったわ
K1頑張って欲しい! 38: 松野裕樹
2020/10/07 19:16
遂に来た!このコラボ、ぼちぼちと予想してたら、ドンピシャ! 39: maru pay
2020/10/07 19:50
すっきりした編集で見やすいなあ。素晴らしい
40: 邪王院弘
2020/10/07 21:51
木村氏はHYPERアーマーと言うか、未来選手はCOUNTER狙い
41: stray dog
2020/10/07 19:01
やべええええええええええ
42: mao 00
2020/10/07 22:02
韻波句読のミノルバージョンカッコ良すぎてやばい🌿
フルで聞かして欲しいです。
入場曲になるんですかね!!! 43: goomen777
2人とも良い笑顔ですね
程よい緊張感で楽しいっての見て取れました。
44: koichi
2020/10/07 21:04
なんでこんなに臨場感があるんや!笑
45: 小暮美香
2020/10/07 19:59
スパーの激しい動きも、美しい身体の動きに見えます。キレやスピード感が伝わってくる。素晴らしい動画ですね。
46: 時臣宝鬼
2020/10/07 20:19
同じ男として最高のリスペクトを送るべき2人。
47: ぽーぽー
2020/10/07 19:52
カメラの撮り方がうまいw2人のパンチはやすぎて見えんw
48: 杢之助S
2020/10/07 19:23
ミノルとミクルやね。
すみません。
こっちのチャンネルの画の方が見応えあるな(^^)
49: 。さあ
2020/10/07 20:06
あれ、こっちのがめっちゃ良く音聞こえるね
50: Nana7
スパーリング動画の中で1番好きです
2人ともカッコイイ