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中華料理の王道料理チャーハン。
お店のチャーハンはパラパラでとても美味しく1人前では足らず大盛りにしてしまいます! しかしお店のチャーハンは油を多く使っていて カロリーが気になる方も多いようです! しかもチャーハンだけでは足りず、餃子やラーメンなどとセットでの注文をしてしまう方も多いと思います。
そうなった場合のカロリーはいくらになるのか気になりますよね? 今回はそんな美味しいけどダイエットの敵、みんな大好き チャーハンのカロリーについて調べます。
チャーハンのカロリーは? 一般的な中華料理店でのカロリーは具材などにより変化はしますが、
およそ700~800kcalになります。
白米の茶碗1杯が約140gで235kcalと言われていますから チャーハンは約3倍です! 一般的なチャーハンは茶碗1杯より多くのご飯を使っていると思いますが、
ご飯を茶碗2杯だとしても470kcalですから、同じお米の量でも300kcalほど変わってきます! チャーハン1人前のカロリー内訳は? 一般的な具材でのチャーハンのカロリー内訳は
ご飯
280g
470kcal
ベーコン
5g
21kcal
玉ねぎ
30g
12kcal
白ネギ
15g
5kcal
サラダ油
139kcal
醤油
4kcal
塩・胡椒
3g
8kcal
卵
60g
91kcal
以上の具材で作った場合は750kcalとなります。
やはり油分でのカロリー増加がチャーハンを高カロリー料理にしています! チャーハンセットでは驚愕の数値が…! チャーハンといえばラーメンや餃子、から揚げなど他の料理ともとても相性が良くついついセットで頼んでしまいます。
チャーハンだけでも高カロリーですがセットだと…
・チャーハン(750kcal)+ラーメン醤油味(500kcal)=1250kcal
・チャーハン(750kcal)+餃子5ヶ(300kcal)=1050kcal
・チャーハン(750kcal)+から揚げ3ヶ(250kcal)=1000kcal
1食分としてはかなり高いカロリーです! 1日の平均摂取カロリーは
成人女性1600~2000kcal
成人男性1800~2500kcal
ですので 1食で約半分以上のカロリーを摂取してしまいます。
注文の際はご注意ください。
チャーハンのカロリーを気にせず食べたい
高カロリーであまりダイエット向きではないチャーハンですが、どうしてもダイエット中チャーハンを食べたくなった場合どうすれば良いでしょうか?
洗剤と柔軟剤の組み合わせ人気ランキングを大調査! - 生活雑貨 - noel(ノエル)|取り入れたくなる素敵が見つかる、女性のためのwebマガジン
いかがでしたでしょうか? 洗剤と柔軟剤の 組み合わせ はこんなにもたくさんの種類があります。ご自身の求める目的によって、その都度組み合わせや使用方法を変えていくことがおすすめです。
このように洗濯の時間をワクワクするものに変えられたら、家事の時間が楽しくなると思うので、これからも洗剤と柔軟剤の組み合わせ研究を続けていきたいと思います!
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ドラッグストアでもよく見かけるこの組み合わせは、夏のシーズンに特におすすめの組み合わせです。
センイの奥の汚れまですばやく届く 浸透洗浄成分 を配合しており、高い浸透浄化力で皮脂・食べ物汚れまですっきり洗浄してくれる「アタック」の洗剤と香りセンサーが汗にも体温にも反応することで1日中香りを楽しむことができる「フレアフレグランス」の組み合わせは洗濯界不動のエースです。
洗剤・柔軟剤ともに 抗菌・防臭効果 があるためイヤなニオイを防ぎます。また、動くたびふわっと香る柔軟剤の香りも楽しむことができます。
「フレアフレグランス」の柔軟剤は洗たくじわや静電気も防ぐ効果があるので、季節問わず秋冬にもおすすめな組み合わせです。
2位:「ボールド」×「レノアオードリュクス」
第2位は、女性に人気のこちらの組み合わせです! 輝く白さ というキャッチフレーズで有名な「ボールド」は柔軟剤入り洗剤でこれ1本でもいい香りとふわふわの仕上がりになります。
1本でも多くの機能を兼ね備えている「ボールド」にあえて香りにこだわって作られた「レノアオードリュクス」を合わせることでより品と高級感の高い香りを 長時間持続 することができます。
「レノアオードリュクス」はボトムノートにこだわり、いままでの柔軟剤になかったフレグランスのようなラグジュアリーで繊細な香りを実現しています。
衣類が乾いたあとも香りの質が変わらないように工夫して調合した質の高い香りが、長時間持続することでいつでも良い香りを保つことができる女性におすすめの組み合わせです。
1位:「アリエール」×「ランドリン」
栄えある第1位は洗濯好きに大人気のこちらの組み合わせです!
ときどき 「ちらし寿司」 を作ります。
ABOUT この記事をかいた人
しぼり菜
2017年現在57才
50代になって体に色々な変化が起きました。
アレルギー、腰痛、変形性膝関節症、脂漏性皮膚炎、手湿疹、眼精疲労、胃腸の不快感、開帳足等々一気に吹き出しました。
このほかに病気以前、未病のものもあるので
自分の体を見つめ直した生活を考えています。
健康、医療、病気、楽しいことも含めた日常生活を綴っていきたいと思います。
認定医療コーディネーター、ホームヘルパー
びわの葉療法インストラクターの資格保有
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洗濯用せっけん」×「arau. 洗濯用リンス」
「arau.
洗剤と柔軟剤の組み合わせとは? 皆さんは、 洗剤と柔軟剤 はどのように選ばれていますか? 洗濯してもなんだか変なニオイが残っている感じがする…柔軟剤の香りが残らない…洗剤と柔軟剤の 良い組み合わせ がわからない…などの経験があるのではないでしょうか。
もしかしたらそれは、 洗剤と柔軟剤の使用方法や組み合わせが間違っている ために起こっているのかもしれません。
そこで今回は、洗剤と柔軟剤のおすすめの組み合わせを様々なカテゴリに分けて調査しました! 洗剤と柔軟剤の組み合わせの選び方
洗剤と柔軟剤の組み合わせの選び方はいくつかあります。洗剤と柔軟剤を 同じカテゴリ の香りで合わせたり、洗剤と柔軟剤は 同じメーカー の物で揃えると簡単に良い香りの組み合わせを見つける事が出来ます。
逆に洗剤と柔軟剤を正反対の香りにすると香りが喧嘩してしまうこともあります。
絶対にこの香りの柔軟剤が良い!と決めている方は、洗剤自体を無香料にすることで柔軟剤の香りだけが残りやすくなります。
無香料の柔軟剤おすすめ人気ランキング【環境・肌に優しい|詰め替え】 無香料の柔軟剤とは?
初めて北アルプス・ 燕岳へ登る方へ
燕山荘・赤沼健至 登山マニュアル
「燕山荘グループのテーマ」は、山を楽しみ自然から学ぶ、ことです。四季を通して大自然に感動し、心豊かに過ごし、心身ともに幸福になっていただくことを願っております。
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燕岳は、アルプスの女王と呼ばれる優雅で美しい山です。
白い花崗岩砂礫に、コマクサをはじめ色とりどりの高山植物が咲き、四季を通して比較的安全に登れる癒しの別天地、北アルプスに初めて登る山として多くの登山者に親しまれています。
燕岳登山口(標高約1, 450m)から燕山荘(標高約2, 712m)へは距離約5.